Pendant une heure, en collectif ou en privé, j’invite à la recherche du mouvement juste avec conscience, précision et harmonie.
Les cours s’adaptent aux élèves et non l’inverse !
Nous définissons ensemble ce que vous recherchez dans la pratique Pilates :
- améliorer votre posture corporelle et soulager des maux de dos, une sciatique…
- prendre du temps pour vous et évacuer le stress,
- tonifier et galber votre corps,
- travailler votre souplesse, votre équilibre et la coordination des mouvements.
Ma séance est rythmée en 3 temps
Déconnexion
Laissez les préoccupations du quotidien à la porte et autorisez votre corps et votre esprit à bailler, respirer, s’étirer et s’éveiller.
Centrage et engagement
C’est le moment de pratique qui demande précision, contrôle et conscience. Le déroulé est fluide, tonique et construit pour travailler le corps dans sa globalité. Je vous corrige et vous accompagne dans votre pratique.
Reconnexion
Vient enfin le temps de retrouver votre équilibre, une respiration naturelle, un esprit plus éveillé et plus léger qu’en début de cours. Les pieds sont plus ancrés, la tête plus légère.